Las cosas claras: cozinhar em pares não é para todos, você pode ter habilidades para cozinhar e terminar com uma receita falhada. Mas também é claro que preparar uma receita em companhia é uma das atividades que você tem para expor os pontos de um relacionamento. Mesmo que ainda não haja romance, junte-se a uma atividade que você está acostumada a fazer sozinho, você pode levar a conhecer mais essa pessoa.

Então, se você cozinhar ou não, você nos aconselhará a se aventurar nesta bela expressão de amor e fazer este desayuno ceto com seu +1. O que é ruim que você pode passar? Se você vender mal, certamente ficará em suas memórias como uma lembrança graciosa.

Te guiaremos em cada passo, desde mezclar e cortar, até cozinhar. Com seu +1, você pode dividir as tarefas, e você pode cortar os ingredientes ou escolher como emplacar. ¡Háganse unas tazas de café y pongan sus manos a la obra!

Bagels recheados com mini muffins de tortilla

Esses mini panecillos de tortilla horneados são um design fácil e ideal para comer com bagels.

Ingredientes

• Bagels ceto sem glúten de Ketônico
• 8 grandes ovos
• 1/2 taza de leite descremada ou baja en grasa
• 1 taza de queijo cheddar ralado
• 1 taza de pimentão cortado em cubitos
• 1/2 taza de espinacas tiernas picadas
• 1/4 cucharadita de sal
• 2 cebolletas em rodas finas

Elaboração passo a passo

1. Pré-aqueça o forno a 350°F. Coloque no interior um molde antiaderente para muffins.
2. Em um recipiente médio, adicione os ovos e o leite. Bata a mistura até que fique uniforme. Agreguen el queso, los pimientos, las espinacas, la sal y las cebolletas.
3. Viertan la masa en un mold for muffins, llenándolos casi hasta el borde. Você deve ter mistura suficiente para 12 muffins.
4. Horneen durante uns 20-25 minutos, ou até que os ovos estejam cozidos. Os panecillos inicialmente ficarão muito inflados, mas ficarão pendurados quando estiverem frios.
5. Utilize uma barreira delgada para alargar as bordas dos painéis para sacarlos do sartén.
6. Aprovechen mientras están calientes, para rellenar uns bagels sem glúten e disfruten.

Parfait ceto com granola e arándanos

Fácil, delicioso, gostoso, não precisa de chifre e é baixo em carboidratos: é um parfait ceto com granola e arándanos!

Ingredientes

• 450 gr. de queijo creme, ablandado
• 1 taza de eritritol em polvo
• 1/2 taza de creme agrícola
• 1/2 taza de creme batida espesa
• 1 cucharadita de extrato de baunilha
• 1 cucharadita de ralladura de limão
• 1 taza de granola ceto ecológica
• 1 1/2 tazas de arándanos

Elaboração passo a passo

1. Combine o queijo crema, o edulcorante, a vainilla e a ralladura de limão em um tazón mediano e mezclen com uma batedeira até que fique suave e esponjoso.
2. Agregar o creme agria e o creme batido espesa. Mezclen até que seja suave.
3. Frite por pelo menos 1 hora
4. Espalhe a granola ceto entre 6 vasos médios ou tarros pequenos, aproximadamente 2 a 3 cucharadas cada um.
5. Divida a mistura de tarta de queijo de maneira uniforme entre os 6 vasos (aproximadamente 1/2 taza cada um)
6. Cubran com mais granola e arándanos.

Outra opção para cozinhar juntos

Delicioso Shakshuka Keto para Dos

El Shakshuka casero é melhor que qualquer restaurante, então por que você não faz isso com sua pessoa favorita? Esta receita de Shakshuka keto combina uma salsa picante de tomate com ovos escalfados e é rápida, fácil, nutritiva, substancial e baixa em carboidratos, ¡fantástica para um desayuno keto!

Se você está cansado dos huevos revueltos regulares por la mañana, este poderia ser um excelente substituto.

Ingredientes

• 6 ovos grandes
• 2 cucharadas de azeite de oliva
• 1 cebolla mediana picada
• 1/2 pimentão vermelho picado
• 2 dentes de alho picados
• 2 cucharaditas de macarrão de tomate
• 1 cucharadita de comino molido
• 1 cucharadita de pimentão ahumado
• 300g. de tomates triturados
• Perejil fresco picado ou coentro para decorar
• Sal marina fina ao gosto
• Pimienta negra moída ao gosto
• Queso feta desmenuzado ao gosto
• Mini panecillos ceto sem glúten de Ketônico

Elaboração passo a passo

1. Coloque um sartén grande em fogo médio e acrescente o óleo de oliva.
2. Uma vez que o sartén esteja quente, acrescente a cebolla picada e o pimentão. Cozinhe por 4-5 minutos, girando constantemente até que a cebolla esteja suave.
3. Adicione o alho picado, a massa de tomate, o cominho e o pimentão. Cozinhar durante 1-2 minutos.
4. Reduza o fogo e adicione os tomates triturados e revuelvan para combinar. Cozinhe a fogo lento por uns 10 minutos. Sazonen com sal e pimienta ao gosto.
5. Use uma cuchara para fazer pequenos pequenos e brincar um pouco em cada hoyo.
6. Cubra o sartén com uma tapa e cozinhe por uns 5 minutos ou até que os ovos se vejam listados.
7. Adornen con perejil fresco e sirvan con queso feta desmenuzado encima.
8. ¡No olviden embeber tus mini panecillos keto favorito nesta preparação saborosa!

Isso pode te interessar…

• A salsa de tomate do Shakshuka pode ser armazenada e preparada com antecedência. Quando você está listado para desfrutar deste prato, cozinhe os ovos na salsa. Por isso, você pode preparar tanto molho quanto quiser e guardá-lo em um frasco hermético na geladeira até 4 dias.

• El Shakshuka tradicional é delicioso com pan keto tostado e rebanadas de aguacate. Nós nos encanta a prática que é este prato, e também sabemos muito bem com coentro ou perejil fresco.

• Prepare o parfait antes de servir para obter a melhor textura.

• Use um molde para muffins antiaderente e engrásenlo antes de adicionar a mistura dos muffins de tortilla .