Les choses sont claires : cuisiner en pareja n'est pas pour tout, vous pouvez n'avoir aucune habileté pour la cuisine et mettre fin à une recette erronée. Mais il est également certain que préparer une recette en entreprise est une de ces activités qui visent à exposer les points d'une relation. Même s'il n'y a pas de romance, vous vous lancez dans une activité que vous accompagnez en solo, vous pouvez faire connaissance avec cette personne.

Alors, si vous ne cuisinez pas, vous nous reconnaissez que vos aventures sont dans cette belle expression d'amour et c'est ce que vous avez dit avec votre +1. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Si vous ne le vendez pas, cela signifie sûrement que vos souvenirs sont un rappel gracieux.

Nous vous guiderons à chaque pas, depuis le mezclar et le cortar, jusqu'à cuisiner. Avec votre +1, vous pouvez diviser les tâches, vous pourrez alors couper les ingrédients ou choisir comment les utiliser. ¡Háganse unas tazas de café y pongan sus manos a la obra!

Bagels rellenos avec mini muffins de tortilla

Ces mini panecillos de tortillas cornées sont un dosage facile et idéal pour venir avec des bagels.

Ingrédients

• Bagels céto sans gluten de Ketonico
• 8 grandes huevos
• 1/2 tasse de lait décrémée ou baja en grasa
• 1 tasse de fromage cheddar rallado
• 1 tasse de pimientos cortados en cubitos
• 1/2 tasse d'espinacas tiernas picadas
• 1/4 cucharadita de sel
• 2 cebolletas en rodajas finas

Élaboration pas à pas

1. Préchauffer le four à 350°F. Graissez l'intérieur d'un moule antiadhésif pour muffins.
2. Dans un tazón mediano, agrégez les huevos et le lait. Batan la mezcla hasta que quede uniforme. Ajoutez le fromage, les pimientos, les espinacas, le sal et les cebolletas.
3. Mettez la pâte dans un moule à muffins, puis remplissez-la jusqu'au bord. Deberían aura suffisamment de mezcla pour 12 muffins.
4. Horneen pendant unos 20-25 minutes, o hasta que los huevos estén cocidos. Les panecillos sont initialement très gonflés, mais ils sont lourds lorsqu'ils sont frits.
5. Utilisez une espátula delgada pour aflojar les bords des panecillos para saccarlos de la sartén.
6. Assurez-vous que ces moments soient chauds, pour préparer des bagels sans gluten et sans fruits.

Parfait céto avec granola et arándanos

Facile, délicieux, délicieux, pas besoin d'être cuit et il est bas en glucides : c'est un parfait céto avec granola et arándanos !

Ingrédients

• 450 gr. de queso crema, ablandado
• 1 tasse d' érythritol en poudre
• 1/2 tasse de crème agricole
• 1/2 tasse de crème batida espagnole
• 1 cucharadita d'extrait de vanille
• 1 cucharadita de ralladura de citron
• 1 tasse de granola céto écologique
• 1 1/2 tasse d'arándanos

Élaboration pas à pas

1. Combinez le fromage crème, l'édulcorant, la vanille et la raclette de citron dans un tazón mediano et mezclen avec une batidora hasta que de suave et esponjoso.
2. Ajoutez la crème agricole et la crème battue épicée. Mezclen hasta que quede suave.
3. Profitez-en au moins 1 heure
4. Mélangez le granola céto entre 6 tasses médianes ou petits pains, environ 2 à 3 cuillères par personne.
5. Divisez la mezcla de tarta de queso de façon uniforme entre les 6 bols (environ 1/2 tasse par personne)
6. Cubran avec plus de granola et d'arándanos.

Autre option pour cuisiner ensemble

Délicieux Shakshuka Keto pour Dos

Le restaurant Shakshuka est le meilleur de tout restaurant, car pourquoi ne pas avoir votre personne préférée ? Cette recette de Shakshuka Keto combine une salsa épicée de tomates avec des morceaux de viande grillée et est rapide, facile, nutritive, nourrissante et riche en glucides, fantastique pour un régime céto !

Si vous êtes en possession des huevos revueltos réguliers pour la matinée, cela pourrait être un excellent substitut.

Ingrédients

• 6 grandes huevos
• 2 cucharadas d'huile d'olive
• 1 cuillère médiane picada
• 1/2 piment rouge picado
• 2 dents d'ajo picados
• 2 cucharaditas de pâtes à la tomate
• 1 cucharadita de comino molido
• 1 cucharadita de pimentón humado
• 300 grammes. de tomates triturées
• Perejil fresque picado ou coriandre pour décorer
• Sal marina fina al gusto
• Pimienta negra molida al gusto
• Queso feta dégusté avec enthousiasme
• Mini panecillos céto sans gluten de Ketonico

Élaboration pas à pas

1. Mettez une grande quantité de feu moyen et ajoutez de l'huile d'olive.
2. Une fois que le sartén est chaud, ajoutez la cebolla picada et le piment. Cuisson pendant 4-5 minutes, tournant constamment jusqu'à ce que la cuillère soit suave.
3. Ajoutez l'ajo picado, les pâtes à la tomate, le comino et le pimentón. Cuire pendant 1 à 2 minutes.
4. Réduisez le feu et agrégez les tomates triturées et révisez pour les combiner. Cuire le feu pendant 10 minutes. Sazonen con sal y pimienta al gusto.
5. Utilisez une cuillère pour faire des petits petits et briser un morceau à chaque fois.
6. Cubran la sartén avec une tapa et cocinen pendante unos 5 minutos o hasta que los huevos se vean listos.
7. Décorez avec une fresque de perejil et servez-vous de queso feta desmenuzado encima.
8. ¡Pas d'olviden embeber tus mini panecillos céto favori dans cette préparation savoureuse !

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• La sauce aux tomates du Shakshuka peut être préparée et préparée avec anticipation. Quand il y a une liste pour déguster ce plat, cuisiner les huevos dans la salsa. Par conséquent, vous pouvez préparer tant de salsa comme vous le souhaitez et la garder dans un réfrigérateur hermétique dans le réfrigérateur jusqu'à 4 jours.

• Le Shakshuka traditionnel est délicieux avec du pan keto tostado et des rebanadas d'aguacate. Nous enchantons la pratique qui est ce plat, et nous savons aussi très bien avec la coriandre ou la fresque du perejil.

• Préparez le parfait juste avant de le servir pour obtenir la meilleure texture.

• Utilisez un moule pour muffins anti-adhérent et gravez-le avant d'ajouter la mezcla de los muffins de tortilla .