Esse momento foi dito em que nos questionamos sobre a eficácia da água com colágeno. Continue lendo para saber mais.
Se você é fã de cuidados com a pele ou um entusiasta do bem-estar, é provável que, nessas alturas, você tenha ouvido tudo sobre o colágeno.
Se trata da proteína que respalda os tecidos conectivos, incluindo os tendões, os ligamentos e a pele, a última das quais dependem do colágeno para obter firmeza e elasticidade. Em geral, os suplementos de colágeno são usados para fazer batidos e sucos, mas você pode ter uma nova bebida de colágeno à vista.
Esta vez nos referimos à água de colágeno, uma bebida que atualmente está tendo um momento importante no mundo nutricional. Tanto é assim que agora você pode encontrar nas lojas pré-envasadas e na lista para usar, mas o que é exatamente?
Exploraremos seus benefícios e efeitos secundários a seguir.
O que é água com colágeno?
Sim, a água com colágeno e isso, água que contém colágeno, mas depende da marca, a água com colágeno embotellada também pode conter outros ingredientes benéficos, assim como suco de frutas ou cafeína para dar mais sabor e energia.
As bebidas pré-envasadas estão muito na moda neste momento, graças à popularidade do colágeno em geral. Isto deve-se ao fato de que os suplementos de colágeno são vendidos comumente em forma de polvos que devem ser misturados em líquido. No entanto, a água com colágeno embotellada elimina a etapa de adicionar o pó a um batido ou outra bebida. Em outras palavras, o colágeno já está misturado e bebe facilmente, o que facilita seu consumo constante. Além disso, os péptidos de colágeno geralmente não têm sabor, porque o colágeno funciona bem em líquidos simples como H2O.
Além de sua conveniência, é válido ter em conta que beber a bebida conta dentro da ingestão diária de água que é chave para a saúde em geral. A água também é necessária para regular a temperatura corporal, lubrificar as articulações e ajudar no corpo para eliminar os resíduos.
Quais são os benefícios do colágeno?
Como mencionamos, o colágeno é uma proteína encontrada em todos os tecidos conectados. O corpo pode ser produzido por si só, mas para a maioria das pessoas, a produção naturalmente começa a diminuir no final da adolescência ou no início dos 20 anos. Isso pode fazer com que a pele fique hunda e fure seu brilho juvenil.
Felizmente, é possível aumentar a produção natural de colágeno do corpo em alimentos como frutas cítricas e nuces. Você também pode tomar água com colágeno ou suplementos para melhorar os níveis do corpo que podem desempenhar um papel nas seguintes áreas de saúde:
Hidratação e elasticidade da pele
Se há algo por que os suplementos de colágeno são conhecidos, é para a saúde da pele. Em uma revisão científica de 11 estudos com mais de 800 participantes, o pesquisador descobriu que o suplemento de colágeno melhora a hidratação e a elasticidade da pele. Esses benefícios também são observados em um ensaio clínico randomizado em mulheres pós-menopáusicas, que têm mais chances de experimentar uma pele mais seca e delgada devido a uma queda natural na produção de colágeno.
Melhor mobilidade das articulações
Em um ensaio clínico randomizado, aqueles que tomaram um suplemento de colágeno tipo II durante 180 dias obtiveram uma melhor mobilidade e comodidade nas articulações. Este tipo de colágeno contém condroitina e glucosamina, que podem ajudar a construir o cartilagem, também conhecido como o tecido conectivo que ajuda a que as articulações se movam com fluidez.
Apoio à saúde
Em um ensaio clínico com mulheres pós-menopáusicas, os suplementos de colágeno reduzem a recuperação óssea em mulheres pós-menopáusicas. Outro estudo que envolveu mulheres posmenopáusicas descobriu que os suplementos de péptidos de colágeno podem melhorar a formação óssea e diminuir a descomposição óssea, ajudando assim a saúde óssea.
Melhor aparência do cabelo
Em teoria, os suplementos de colágeno podem beneficiar o cabelo. Isso inclui péptidos de colágeno com prolina, um aminoácido que se encontra na queratina. O colágeno também oferece algumas propriedades antioxidantes, que podem ser úteis contra o estresse oxidativo, um fator que contribui para o envelhecimento do cabelo relacionado à idade. Ainda assim, é necessária mais evidência para confirmar todos os benefícios para a saúde do cabelo.
Maior crescimento e aparência das unhas
Os aminoácidos, como os encontrados nos suplementos de colágeno, são os componentes básicos das unhas. Portanto, faz sentido que a ingestão de aminoácidos através de um suplemento de colágeno pode ajudar a saúde das unhas. Um estudo de 201710 descobriu que um suplemento diário de colágeno estava associado a um maior crescimento das unhas, menos rotações e uma melhor aparência das unhas.
Soporte intestinal
Outra área de estudo é o colágeno para a saúde intestinal. Dos aminoácidos do colágeno, incluindo glutamina e glicina, os quais têm benefícios potenciais para o intestino. A glutamina apoya o revestimiento intestinal, enquanto se descobriu que a glicina repara dicho revestimiento em estudos com animais.
Água com colágeno hidrolizado + cafeína
Se você tiver dúvidas sobre nossa água com colágeno favorito do momento, definitivamente devemos mencionar o Cetônico. De sabor arenoso, esta água alcalina proveniente do gerenciamento DOC na Itália, contém colágeno hidrolizado, cafeína e é elaborada para neutralizar os níveis de acidez, o aumento de energia, a recuperação muscular e a manutenção do cabelo, unhas e pele.
Para uma versão sem cafeína, experimente aversão descafeinada com sabor de lima natural.
Cuidados e precauções
Quando há água de colágeno em si, é recomendável verificar se o colágeno contém realmente a água. A dose variará bastante entre a marca e o formato, por isso é sempre uma boa prática verificar quantos péptidos de colágeno realmente existem na bebida. Desta forma, você pode ter certeza de que o produto foi realmente formulado para cumprir o propósito previsto.
É recomendado evitar as águas de colágeno com longas listas de ingredientes, isto é, aditivos. E se você quiser evitar ou limitar os carboidratos ou cuidados adicionais, procure opções também no painel de informações nutricionais. Por si só, os polímeros de colágeno de alta qualidade não contêm açúcar.
Para concluir
A água com colágeno é uma bebida simples de pó de colágeno e água que oferece uma forma conveniente de tomar suplementos de colágeno, especialmente se não houver tempo para fazer um batido ou um café com leite. Para obter os melhores resultados, certifique-se de que a água que contém contém colágeno hidrolizado de alta qualidade de uma empresa de confiança, assim como você a teria com qualquer suplemento.
Você pode encontrar a água de Ketônico com colágeno hidrolizado em sua versão embotada entrando no site de ketonico.com .