Voulez-vous approfondir vos connaissances en matière de régime cétogénique, découvrir les bonnes aptitudes cétogènes et optimiser cette forme de vie ? Il n'y a pas de meilleure manière de faire en sorte que les meilleurs livres de ce type d'alimentation soient lus.
Dans cette opportunité, nous avons fait le calcul de la compilation des meilleures options écrites par des experts de l'industrie et des professionnels de la santé. En le regardant, vous pouvez prendre des décisions et faire en sorte qu'ils entrent dans le monde céto fonctionnel pour vous. Alors, si vous cherchez à perdre du poids, à perdre des mitos, à améliorer votre régime cétogénique actuel, à découvrir des recettes délicieuses et/ou à améliorer votre physique, un de ces livres sur le régime cétogénique vous aidera.
Suite, nous partageons notre Top 5 des meilleurs livres de régime Keto pour gagner.
1. Cérébro de Pan
Dans ce livre, le neurologue et auteur, David Perlmutter, approfondit l'impact des glucides, du gluten et de l'azur sur le cerveau. Ce best-seller numéro 1 du New York Times révèle également des glucides saludables, comme des grains entiers, qui peuvent causer la démence, l'anxiété, des douleurs chroniques, la dépression et bien plus encore.
Pour comprendre le régime cétogénique à partir d’un miracle le plus profond, cela peut être l’option idéale. Avec un plan de 30 jours, vous apprendrez à modifier vos gènes en faisant des choix précis à l'heure du début et à vous assurer des soins sûrs sans nécessité d'ingérer des médicaments lors de changements dans votre style de vie.
2. Venez Grasa et Adelgaza
S'il s'agit d'un programme diététique basé sur la science qui réduit l'importance de la consommation de graisses pour perdre du poids, l'écrit du Dr Mark Hyman sera d'une grande aide.
Comme je suggère le titre, il est basé sur la prémisse que vous pouvez adelgazar comiendo plus grasa. Hyman propose des outils pratiques, des plans de nourriture, des recettes, des listes d'achats et des conseils pour modifier la forme de pensée concernant le journal alimentaire et réduire les risques d'affections comme les maladies cardiaques et le cancer.
3. El ABC del Keto - Manuel pour convertir en un expert Keto
Notre résultat inévitable est de recommander cet ebook parce que c'est, sans aucun doute, un excellent guide pas à pas sur tout ce qui doit savoir de l'alimentation céto. Il y a des informations validées par la diététiste cétoexperte, Aida García, et Yara Serrano, PDG de Keto Market , qui vous feront changer de style de vie.
L'objectif est que vous puissiez faire les premières étapes pour devenir un expert du monde céto. C'est quoi ? Connaître les avantages, identifier les différents types et concepts, faire des recettes saines et dépendre des glucides.
4. Le Milagro métabolique
Une méthode pour maintenir un régime alimentaire sain, est celle qui promet cette opportunité au médecin et à l'auteur colombien, Carlos Jaramillo.
Dans ce livre, l'expert en nutrition offre des réponses aux questions les plus fréquentes concernant le régime céto et mentionne le métabolisme comme la clé pour avoir un poids optimal et une santé complète. Avec son humour et sa lecture sencilla, vous pourriez comprendre ce qu'est le métabolisme, comme l'opéra et ce qu'il faut faire pour que cela fonctionne à votre faveur.
5. Mi Plan Keto-tariano
Si vous êtes végétalien, végétarien ou pêcheur et que vous aimez obtenir une alimentation cétogénique, le titre du Dr Will Cole, physiothérapeute et médecin de médecine naturelle avec une enquête basée sur les plantes, peut être votre option.
Ici, le pouvoir de faire du gras de l'alimentation cétogénique est combiné avec les avantages d'un régime alimentaire basé sur les plantes. Vous aurez la possibilité de faire 75 recettes végétariennes, végétaliennes ou pescétariennes pour enregistrer la perte de poids, une santé renouvelée, beaucoup d'énergie et une meilleure fonction cérébrale.
Ce livre nos résultats est intéressant parce qu'en plus des astuces et des conseils, il montre que le meilleur des mondes est un changement de jeu pour toute personne qui veut contrôler l'inflammation.
Que voulez-vous savoir pour commencer le régime Keto ?
Si vous êtes curieux (et prévenu) d'avoir beaucoup plus de titres pour choisir au moment d'utiliser une alimentation cétogénique, mais avec cette liste des 5 meilleurs livres du régime Keto, le plus sûr est que vous commencez à bien prendre le chemin vers un nouveau style. de vie.