Si vous êtes intéressé par des informations sur les nouveaux changements liés à la santé comme à nous, alors cet article sur la consommation d'argent vous intéressera.
L'azúcar está présent dans beaucoup d'aliments, nous sommes conscients d'elle ou non. Par exemple, les produits industriels comme les galettes de salades, les laits, les sauces préparées, les biscuits ou les vitres ont des niveaux d'argent élevés dans leurs valeurs nutritionnelles.
Cela se produit parce que l'azur, en plus du goût sucré, est un inhibiteur de fermentation et un conservateur dans de nombreuses préparations, en faisant des produits alimentaires les plus durs, mais moins saludables.
De cette manière, les grandes entreprises de produits alimentaires prennent en charge les coûts de recherche les plus abordables et les moins rentables pour l'élaboration et la conservation de leurs produits.
C'est pourquoi, au cours des dernières années, la consommation d'argent a augmenté et est liée à de nombreux effets négatifs sur la santé.
Pourquoi est-il important de venir moins voir ?
Concrètement, l'excédent d'eau dans l'alimentation est lié aux maladies inflammatoires et/ou chroniques, comme l'obésité, le diabète, les maladies bucales, la pression artérielle, la dépression dans l'humidité, entre autres douleurs.
Depuis plus de temps, en 2022, l'OMS a recommandé de réduire la consommation d'alcool de 5 à 10 % par jour, ce qui fait que l'épidémie de diabète et d'obésité atteint la population mineure à 12 ans.
Même si ce n'est pas le cas, car l'industrie alimentaire nous a amené à penser qu'il est quelque chose de compliqué à faire, remplacer l'essence ou les aliments contenant beaucoup de glucose par des options saludables est possible et efficace.
Vous pouvez commencer à consommer des produits qui ont des effets naturels, comme l'estevia ou l'érythritol. Ces endulzantes fournissent des plantes ou sont obtenues au milieu des fermentations de légumes.
En outre, vous devez consommer des produits saborisés et remplacés par des fruits frais comme les fruits frais, les fruits, les arándanos ou les frambuesas qui, même s'ils contiennent de l'azúcar, sont un niveau très bas.
De plus, les fruits comme ceux-ci peuvent aider une personne à obtenir une meilleure incorporation de minéraux et d'antioxydants, en plus d'une main à l'heure de perdre du poids.
Recommandations pour réduire la consommation d'essence
Nous savons que couper l'argent est une étape qui paraît énorme si vous consommez des produits ultra-procédés pendant des années. Par conséquent, nous vous présentons une série de conseils pour vous connecter.
A une réduction modéréeSi votre objectif est de réduire la quantité d'argent dans votre journée, il est important de le faire un peu à un peu.
Quitter l'azur de forme radicale n'est pas la meilleure option, car il est certain que le microbiote intestinal est modifié par cette ingestion d'azur élevée et constante dans le temps, les réactions entraînent une sensation de douceur.
C'est pourquoi nous suggérons de réduire considérablement la saveur des aliments azucarados dans votre alimentation, en optant pour des aliments naturels, des ingrédients reconnaissables, complétés par de l'estevia ou de l'érythritol.
Réduire les processus de productionDe nombreux produits industriels et produits en masa sont élaborés avec des contenus hauts en azúcar. De plus, il contient des additifs, des produits chimiques ou des substances saborisantes artificielles.
Dans cette catégorie, nous pouvons mentionner les aliments, les fruits de mer, les cafés instantanés ou les huiles hydrogénées, qui sont des produits alimentaires très utilisés et industriels qui ont leurs remplacements naturels.
Consommer et cuisiner des fresques alimentairesAu lieu d'acheter des produits emballés ou préparés, commencez à acheter les morceaux de viande, les légumes ou les haricots pour mouler vos propres vitres de forme fraîche et de caisse.
De cette manière, vous contrôlez l’addiction à l’essence dans vos aliments et vous savez exactement comment ils le font.
Ce paso peut vous coûter plus de temps pour acheter une liste pour le consommateur, mais c'est une seule question d'organisateur. Pour vous aider, sur notre blog, vous pourrez trouver des recettes faciles à faire, pour tout moment de la journée et avec de vrais ingrédients.
De plus, cuisiner à la maison permet un moment de connexion avec les aliments que nous consommons et, c'est plus économique que de commander des aliments hecha !
Acheter des produits bas en glucidesLa plupart des aliments consommés sont remplis de glucides. C’est un nutriment qui, en grande quantité, n’est pas bon pour notre santé.
En fait, l'essence est un type de glucides. Les produits bas en glucides, généralement, sont également bas en azúcares.
Dans le régime alimentaire comme le céto, ce type de produits est restreint, car il réduit l'ingestion d'argent et se remplace par des graisses saludables.
Utilisez des éducatifs naturels ou des processus moins efficaces :Comme nous l'avons mentionné avant, il existe des endulzantes à base de plantes ou de fermentation de fruits qui n'affectent pas le glucose dans le sang et qui sont utilisées par les diabétiques pour endurer les préparations à consommer. Entre eux, vous pouvez rencontrer l’Estevia, l’ Eritritol et le Xilitol.
Lisez les étiquettes des produits.Il est important de prêter attention et d'être plus conscient des informations nutritionnelles qui se trouvent dans les étiquettes et de savoir que seul l'azúcar peut être dangereux dans notre santé.
Il produit des glucides élevés, qui sont convertis en glucose, ou des graisses saturées que nous pouvons traiter enfermées sur une grande surface.
Dix présentent qu'il y a des alternatives naturelles, comme nous le voyons, mais que tout est dans la dose : endulza vos aliments et boissons selon des critères. Tout cela, même s'il s'agit d'un produit naturel, peut avoir des effets contraires aux buscados.
Avec cet article informatif que nous comprenons pour faire un changement réel dans votre alimentation, bénéfique pour votre santé, est possible.
Il y a des produits qui peuvent aider à désintoxiquer votre palais de l'excès d'argent pour votre consommation chaque fois qu'il y a moins d'effets néfastes.
Notez que, à un moment donné, vous pourrez sentir, apprécier et déguster le goût naturel des aliments.
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