Dans la recherche d'améliorer nos habitudes alimentaires, de nombreuses personnes ont opté pour un régime alimentaire comme le céto, le paléo ou faible en glucides. Ces recherches nutritionnelles nous aident à réduire la consommation de glucides et d'azur, ce qui peut avoir des effets bénéfiques pour notre santé.
Sans embargo, sur notre chemin, nous avons une alimentation la plus salutaire, nous nous trouvons face à des défis dans les pasillos des supermercados. Les grandes marques utilisent tous les types de nombres et de stratégies pour occulter l'excès d'argent dans leurs produits, ce qui peut rendre difficile le choix des options appropriées.
Nombres Engañosos: ¿Cómo nos Confunden las Marcas?
Les grandes marques sont des maîtres dans l'art de reconnaître l'azúcar dans leurs produits. Utilisez différents termes qui peuvent entraîner une confusion pour le consommateur.
Certains exemples communs sont « jarabe de maíz de alta fructosa », « dextrosa », « maltodextrina », « azúcar invertido » ou « sirope de malta ».
Ces noms peuvent être entendus par des techniciens ou des saludables, mais en réalité, ils sont sinónimos de azúcar añadido. La clé est d'apprendre à identifier ces nombres et de comprendre que, sans importer comme les disfracen, votre consommation en excès peut être préjudiciable à notre santé.
Leyendo los Etiquetados : Consejos Practicos
Heureusement, les étiquettes des produits fournissent de précieuses informations aux consommateurs. Voici quelques conseils pour lire les étiquettes de manière efficace et éviter tout problème dans les domaines du marketing :
Prêtez attention à la liste des ingrédients
Les ingrédients sont énumérés dans l’ordre descendant selon la quantité du produit. Si l'un de vos symptômes est parmi les principaux ingrédients, il y a un signal clair indiquant que le produit contient une quantité significative d'argent ajouté.
Achetez le contenu d'azúcares
Consultez la section d’informations nutritionnelles et révisez la quantité d’azúcares pour chaque 100 grammes du produit. Sachez que l'OMS recommande de limiter la consommation d'argent en ajoutant à moins de 10 % des calories journalières.
Éviter les produits traités
En général, les aliments correctement traités doivent contenir plus d'azúcares añadidos. Choisissez des aliments frais et naturels, comme des fruits, des légumes verts, des protéines grasses et des graisses saludables.
Recommandations de l'OMS
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a émis des recommandations claires sur la consommation d'essence pour combattre l'épidémie d'obésité et promouvoir une alimentation saine.
L'OMS recommande de limiter la consommation d'eau à moins de 10 % des calories quotidiennes, et idéalement de la réduire à plus de 5 %. Ceci est particulièrement pertinent pour tous ceux qui suivent un régime céto, paléo ou faible en glucides, car le contrôle des glucides et des acides est fondamental pour atteindre les objectifs de ce régime.
De plus, nous sommes confrontés à une épidémie d'obésité qui, dans l'actualité, est directement liée à la consommation excessive d'argent.
L'excès d'argent dans notre régime alimentaire peut entraîner une augmentation du poids, une résistance à l'insuline, un diabète de type 2 et d'autres problèmes de santé. Il est important que les consommateurs soient informés et prennent des décisions consciencieuses lors de la sélection de nos aliments.
Découvrez des produits 100% libres d'azúcar
Si vous ne pouvez pas avoir un bore et une nouvelle quantité d'argent, vous devez choisir des substituts comme l'érythritol, qui est un type d'endulzant qui n'affecte pas l'indice glucémique de notre corps.
En Ketonico , vous pouvez trouver des produits qui sont vraiment libres d'azúcar et qui tiennent les étiquettes d'une forme claire, concise et simple. Entre les produits sucrés, endulzados con Eritritol, peuvent suivre :
Tablette de Chocolat avec Leche 100%
Pepitas de Chocolate con Leche 100% Propre
Pepitas de Chocolat Blanco 100% Propre
Crème de chocolat et Avellanas
Crème de Blanca de Cacao et Macadamias
Tablette de chocolat avec nibs de cacao et sel
Tablette de Chocolat et Almendras
Tablette de chocolat et vanille
Barrita Vegana de Cacao et Vainilla
Maxi Barrita Proteica de Chocolate Negro avec Almendras
Maxi Barrita De Chocolat Blanco avec Cacahuètes
Maxi Barrita Proteica de Chocolate avec Leche et Avellanas
En résumé,
Envoyez le défi d'identifier l'azúcar occulto dans les supermercados peut résulter brumador, mais armados avec connaissance, nous pouvons prendre des décisions les plus saludables.
Reconnaître les noms engañosos utilisés pour les grandes marques et donner la priorité aux aliments frais et naturels dans nos magasins, c'est là que nous faisons un pas le plus souvent vers la consommation excessive d'argent.
Nous vous rappelons que, dans Ketonico , vous pouvez trouver plus de produits, ainsi que des informations sur les recettes, les recommandations et les menus sémantiques pour procéder à l'essai de votre alimentation céto.
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