Êtes-vous intolérant au gluten? Vous avez pensé à ces trois recettes pour que nous sachions qu'il est difficile d'obtenir un régime sans gluten et, en outre, pauvre en glucides.
Le 5 mai est le jour international de la maladie coeliaque , c'est pourquoi nous pensons qu'il est important de prendre un régime sans gluten pour tous ceux qui sont enfermés.
Si vous pouvez trouver quelque chose de plus complet, découvrez des options de plats à base de glucides, d'azur et sans gluten, ici nous vous proposons trois recettes faciles et délicieuses qui complètent tous ces accessoires.
Ensalada de pollo et aguacate
Cette salade est parfaite comme plat principal pour une nourriture saine et pauvre en glucides.
Ingrédients:
150g. de pechuga de pollo
50 grammes. de lechuga
50 grammes. de tomate
1 aguacate
50 g de fromage feta
1 cucharada d'huile d'olive
1 cucharada de jus de citron
Sal et pimienta al gusto
Préparation :
- Cuisinez la pechuga de pollo sur la plancha jusqu'à ce qu'elle soit dorée par les ambos lados et cocida por dentro. Déjala enfriar et córtala en cubos.
- Dans un grand bol, mezcla la lechuga lavada et cortada en trozos, la tomate cortado en cubos, l'aguacate pelado et cortado en cubos, et le fromage feta démenuzado.
- Agrégez les cubes de poulet et la mezcla bien.
- Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le piment. Vierte la mezcla sobre la ensalada y mezcla bien para que todo esté cubierto.
Bocadillo d'espinacas et queso
Cette tortilla est une option délicieuse pour le déjeuner ou l'alimentation, et c'est aussi super facile à faire.
Ingrédients:
4 teintes
50 grammes. de espinacas.
50g de fromage roulé
1 cucharada d'huile d'olive
Sal et pimienta al gusto
Préparation :
- Dans un grand bol, battez les huevos jusqu'à ce qu'ils soient bien mezclados.
- Ajoutez les espinacas picadas et le fromage roulé et la mezcla bien.
- Préparez-vous à sartén avec de l'huile d'olive à feu moyen.
- Vierte la mezcla de huevo dans le sartén et la cuisine jusqu'à ce que la tortilla soit dorée par des ambos lados et cocida por dentro.
- Corta la tortilla como gustes et sirve rellena el panecillo de pan de Ketonico.
Brownie au chocolat blanc
Si vous renoncez à un poste de riz comme le brownie, cette recette pourrait vous permettre d'avoir votre propre version sans gluten, sans sucre et sans glucides.
Ingrédients:
100g. de harina de almendras
25 g. de cacao en poudre sans azucar
50 grammes. de Pepitas de Chocolate Blanco 100% Propre de Ketonico
1/4 cucharadita de bicarbonate de sodium
Une pizza de sel
60 g. de l'huile de coco derretido (60g)
60 g. de Eritritol Ecológico de Ketonico
Préparation :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un bol, mélangez la harina de almendras, le cacao en poudre, le bicarbonate de sodium et le sel.
- Ajoutez l'huile de coco derretido, l'édulcorant naturel et les huevos et la mezcla bien.
- Vierte la mezcla dans un moule
Pour le terminal,
En Ketonico , nous cherchons à ce que tout puisse suivre un régime pauvre en glucides et en azucares.
Mais, en principe, nous voulons que le jour du jour soit plus simple et avec ces recettes qui n'ont pas tendance à sacrifier le goût pour obtenir un aliment sans gluten.
De plus, il est super simple d'apporter des fibres et des nutriments qui vous permettront d'être sains.
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