El verano es la época perfecta para disfrutar de deliciosos batidos refrescantes que nos ayuden a mantenernos hidratados y saciados.
Si estás buscando opciones saludables, bajas en carbohidratos y sin azúcares añadidos, estás en el lugar correcto.
En este artículo, te presentaremos siete recetas de batidos frescos que puedes combinar con suplementos en polvo y disfrutar durante los días calurosos de la temporada.
Con ingredientes como limón, coco, chocolate blanco, chocolate negro, frutos del bosque, café y fresas, estos batidos te brindarán una experiencia llena de sabor y nutrición.
¡Refresca tu verano con estos maravillosos batidos saludables y disfruta de cada sorbo lleno de sabor y frescura!
1 – Smoothie Vegano de Limón
Los limones contienen vitamina C, un poderoso antioxidante, y son una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño.
Ingredientes:
1 limón (jugo y ralladura)
250 ml de agua
Hielo al gusto
1 cucharada de MCT sin sabor de Ketonico
1 cucharadita de Eritritol de Ketonico
Instrucciones:
Exprime el jugo de limón y ralla la cáscara.
Coloca el jugo de limón, la ralladura, el agua y el suplemento en polvo en una licuadora.
Agrega hielo y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
Sirve y disfruta de este batido refrescante con un toque cítrico.
2 - Batido Vegano de Coco
Este batido de coco tiene todas las propiedades del coco, desde la leche de coco hasta los triglicéridos de cadena media provenientes de este por lo que tendrás estarás combatiendo bacterias intestinales, la presión arterial y con energía extra.
Ingredientes:
200 ml de leche de coco
50 ml de agua
Hielo al gusto
1 cucharada de MCT en polvo y polvo de Ketonico
Instrucciones:
Vierte la leche de coco y el agua en la licuadora.
Agrega hielo y el suplemento en polvo, si lo deseas.
Mezcla hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
Sirve en un vaso alto y disfruta del delicioso sabor tropical del batido de coco.
3 - Batido de Chocolate Blanco Sin Lactosa
El chocolate blanco que se utiliza en este batido es reducido en carbohidratos, libre de azúcares, gluten y lactosa lo que lo hará un producto apto para todo aquel que lo necesite.
Ingredientes:
250 ml de leche de almendras
20 g de Choco Crunchy Blanco de Ketonico
Hielo al gusto
1 cucharada de Colágeno Puro en polvo de Ketonico
1 cucharadita de Eritritol de Ketonico
Instrucciones:
Calienta la leche en una cacerola a fuego medio y agrega el chocolate blanco picado.
Remueve hasta que el chocolate se haya derretido por completo.
Deja enfriar la mezcla y luego colócala en la licuadora.
Agrega hielo y el suplemento en polvo de vainilla, si lo prefieres.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Sirve en un vaso y disfruta de este batido de chocolate blanco sin culpa.
4 - Batido de Chocolate Negro
El chocolate provee a nuestro organismo de antioxidantes naturales, además el tipo de chocolate utilizado en esta receta es bajo en carbohidratos, libre de gluten y lactosa.
Ingredientes:
250 ml de leche
10 g de Chocolate 100% Clean de Ketonico
1 cucharadita de Eritritol de Ketonico
Hielo al gusto
1 cucharada de Colágeno Puro en polvo, sabor Chocolate de Ketonico
Instrucciones:
Calienta la leche en una cacerola a fuego medio y agrega el cacao en polvo.
Remueve hasta que el cacao se haya disuelto por completo.
Deja enfriar la mezcla y luego colócala en la licuadora.
Agrega hielo y el suplemento en polvo de chocolate, si lo deseas.
Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
Sirve en un vaso y disfruta de este batido de chocolate negro lleno de antioxidantes y sabor intenso.
5 - Batido Sin Gluten y de Frutos del Bosque
Este batido libre de gluten es ideal para celiacos o para alérgicos al gluten. De por sí, los frutos del bosque son bajos en azúcares y ayudan a incorporar antioxidantes naturales a nuestro organismo.
Ingredientes:
150 g de frutos del bosque congelados (arándanos, fresas, frambuesas, etc.)
200 ml de agua
Hielo al gusto
1 cucharada de Colágeno Puro de Ketonico.
1 cucharadita de Eritritol de Ketonico
Instrucciones:
Coloca los frutos del bosque congelados en la licuadora.
Agrega el agua y el suplemento en polvo de proteína, si lo prefieres.
Añade hielo y mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
Sirve en un vaso y disfruta de este batido lleno de antioxidantes y vitaminas.
6 – Batido de chocolate, estilo Bullet Proof
El café bullet proof es un café para proveerte con más energía y acelerar el trabajo metabólico de las cetonas. Esta versión viene acompañada de un rico sabor a chocolate.
Ingredientes:
1 taza de café preparado y enfriado con café molido de Ketonico
100 ml de leche (puede ser animal o vegetal)
Hielo al gusto
1 cucharada de MCT sabor Chocolate de Ketonico
1 cucharadita de Ghee Ecológico de Ketonico
1 cucharadita de Eritritol de Ketonico
Instrucciones:
Prepara el café y déjalo enfriar.
Vierte el café frío en la licuadora.
Agrega la leche, el hielo y el suplemento en polvo de café, si lo deseas.
Mezcla hasta obtener una textura suave y espumosa.
Sirve en un vaso alto y disfruta de este batido energizante con sabor a café.
7 - Smoothie de Fresas
Las fresas son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener un intestino saludable. Los antioxidantes ayudan en la absorción de nutrientes clave, además de las proteínas y el hierro. La fibra juega un papel fundamental para ayudar a hacer la digestión y regularla.
Ingredientes:
200 g de fresas frescas
150 ml de agua
Hielo al gusto
1 cucharada de Colágeno Puro de Ketonico.
1 cucharadita de Eritritol de Ketonico
Instrucciones:
Lava y corta las fresas en trozos.
Coloca las fresas en la licuadora junto con el agua y el suplemento en polvo de vainilla, si lo prefieres.
Añade hielo y mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Sirve en un vaso y disfruta de este batido de fresas lleno de vitamina C y dulzura natural.
Conclusión,
En Ketonico, tenemos todos los productos bajos en carbohidratos y sin azúcares añadidos que son una opción saludable que te permitirá disfrutar sin preocupaciones, desde barritas, chocolates, cremas untables hasta panes, suplementos y endulzantes.
Así que, durante este verano, no dudes en probar estos deliciosos batidos. ¡Sorprende a tu paladar y mantente fresco mientras disfrutas de los sabores refrescantes que ofrecen estos batidos bajos en carbohidratos y sin azúcares añadidos!
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